Хлюпающая" погода выбила нас из боевого строя дачников. Многие активно хлюпают носами, чихают и кашляют. Как быть? Поможет диета. Не пугайтесь, совсем не строгая. Достаточно придерживаться некоторых правил питания, и организм быстро сможет побороть инфекцию.

Потребляйте больше витамина С, который содержится в лимонах, в петрушке, свежей и квашеной капусте.

"Работать" витамину С очень помогает медь - она уничтожает вредные бактерии. Медь есть в горохе, орехах, печени, семечках, листьях салата.

Цинк эффективен при насморке. Его очень много в отрубях, тыквенных семечках, в гречке и в черном хлебе.

Витамины группы В укрепляют иммунитет. Они есть в курятине, рыбе, в яйцах, сыре и молоке.

Витамин Е сразу распознает место нахождения опасных микроорганизмов и убивает их. Много Е в маслах - подсолнечном (нерафинированном), рапсовом и сливочном.

Пищу во время недомогания лучше потреблять полужидкую, в меру соленую и сладкую.Есть лучше 5-6 раз в день. Убрать из рациона белый хлеб и животные жиры.

Прекрасные болеутоляющие и отхаркивающие средства - черный и красный перец.

Во время приема антибиотиков, если таковой все же понадобился, надо пить больше кефира: он восстанавливает нарушенную микрофлору кишечника.

Недозревший сыр и шоколад в "одной компании" с лекарствами иногда вызывают головные боли.

Кофе содержит кофеин, поэтому, помимо возбуждающего эффекта, усиливает действие многих лекарств.

Источник информации: http://myarh.ru